Cos’è lo stress?
La parola stress sta ad indicare una “forza” che agisce su un sistema perturbandone l’equilibrio. Per semplicità immaginate di tirare le estremità di un elastico. L’elastico rappresenta l’organismo con il suo equilibrio (omeostasi), la forza che state applicando sull’elastico è lo stressor, cioè lo stimolo che perturba l’equilibrio. A questo punto l’elastico potrebbe, in base al suo grado di resilienza (ovvero la capacità che ha di sopportare la forza esterna) distendersi e poi tornare come prima oppure rompersi.
Come si vince lo stress?
Una cosa fondamentale da comprendere è che lo stress non si può eliminare. Nella pratica lo stress è uno stimolo che può avere una carica positiva oppure negativa certamente, ma liberarsene del tutto è impossibile, per il semplice motivo che la vita è fatta di stimolazioni continue, senza le quali non avrebbe motivo d’essere.
Qualcosa però si può fare…
Ecco tre consigli per combattere lo stress:
La terapia migliore per lo stress è rappresentata da queste tre pillole. Spesso una fonte importante di stress è data dal lavoro che facciamo. Una grande percentuale di persone è stressata per ragioni lavorative ma non può disfarsi del lavoro che gli permette di vivere. Cosa fare allora? Aggiungi al tuo tempo libero una pillola della checklist in alto, o meglio tutte e tre! Un sistema sovraccarico ha bisogno di uno stress positivo per bilanciarsi e ricaricarsi. in questo modo è possibile attenuare la sofferenza psicologica derivante dagli stimoli negativi della vita di tutti i giorni.